Hypnosetherapie kann rund um Operationen gezielt eingesetzt werden, um Angst zu reduzieren, Kontrolle zu stärken und die Erholung zu unterstützen. Aus meiner jahrelanger Erfahrung als Anästhesiefachfrau und Painnurse im begleiten von Patienten im Operationssaal, Kreissaal und Schockraum, hier eine kurze, strukturierte Übersicht:​

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Vorbereitung (präoperativ)​

Positive Kommunikation statt Beruhigungsmittel

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Angstabbau (z. B. vor Spritzen, Narkose, Kontrollverlust):
In Trance werden beruhigende innere Bilder aufgebaut (z. B. „sicherer Ort“), während angstauslösende Reize (Spritze, OP-Saal) neu und weniger bedrohlich verknüpft werden.​

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Stärkung von Kontrolle & Vertrauen:
Positive Suggestionen fördern das Gefühl von Selbstwirksamkeit („Ich kann ruhig bleiben“, „Mein Körper weiß, was zu tun ist“).

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Schmerz- und Stressregulation:
Techniken wie Atemfokus, Dissoziation oder „Gefühlsregler“ (z. B. innerer Dimmer) werden eingeübt.

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Selbsthypnose lernen:
Kurze, alltagstaugliche Übungen für vor der OP (z. B. 3–5 Minuten Atem- und Fokusroutine).

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Am OP-Tag​

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Schnelle Selbsthypnose:
Atemrhythmus + Schlüsselwort/Anker → rascher Zugang zu Ruhe.

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Fokussierung statt Grübeln:
Aufmerksamkeit wird gezielt auf neutrale/angenehme Empfindungen gelenkt.

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Nachbetreuung (postoperativ)​

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Schmerzreduktion & Entspannung:
Suggestionen zur Dämpfung von Schmerzempfinden und Muskelentspannung.

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Schnellere Regeneration:
Imaginative Techniken („Heilungsbilder“) unterstützen Ruhe, Schlaf und körperliche Erholung.

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Weniger Übelkeit/Stressreaktionen:
Beruhigende Autosuggestionen können vegetative Symptome positiv beeinflussen.

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Erholsamer Spitalaufenthalt:
Besserer Schlaf, weniger Angst, mehr Kooperation mit dem Behandlungsteam.

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Selbsthypnose für zuhause​

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• 1–2× täglich kurze Trance (5–10 Min.): Atmung, sicherer Ort, Heilungsbilder.

• Klare, positive Formulierungen („Mit jedem Atemzug werde ich ruhiger“).

• Nutzung eines Ankers (Wort/Geste), um den Zustand schnell abzurufen.

• ev Audio zum festigen des neuen Wohlbefinden

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Hinweis: Hypnose ergänzt die medizinische Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Sie wird idealerweise von qualifizierten Therapeut:innen angeleitet und auf die Person individuell abgestimmt.